Le Taïso

Qu’est ce que le Taïso ?

Le taïso, littéralement Préparation du corps, a pour objectif l’entretien des fonctions motrices, cardiaques et respiratoires.
Cette discipline regroupe des activités complémentaires aux arts martiaux autrefois pratiquées par les compétiteurs de judo et de jujitsu.
Aujourd’hui, le Taïso répond à la demande d’un public de plus en plus large, sans limite d’âge, n’ayant pas nécessairement un passé de sportif.

Pourquoi pratiquer le Taïso ?

Lorsqu’on est débutant, sportif ou non sportif, il est important d’entrer dans le monde des arts martiaux en douceur, en particulier si on doute de ses capacités à pratiquer une discipline physiquement exigeante telle que le judo.

Le Taïso aura pour avantages et objectifs :
– de renforcer le système musculaire
– d’améliorer la maîtrise des gestes
– d’augmenter la souplesse des articulations
– de relaxer les muscles
– de gagner en endurance et en équilibre
– d’entretenir le système cardio-respiratoire

Démonstration

La FFJDA présente ci-dessous un extrait de leur démonstration de taïso (disponible ici). Attention, la vidéo date un peu !