I Un peu de vocabulaire
Rei : salut
Hajime : commencer
Matte : arrêter
Hajime : commencer
Matte : arrêter
II Techniques
 |
|
| Yoko-shiho-gatamé | |
| Technique de contrôle au sol sur 4 appuis Tu t’agenouilles sur le coté du partenaire, tu places une main sous sa tête et l’autre main sous sa jambe la plus éloignée. |
|
|
|
|
 |
|
| Kami-shiho-gatamé | |
| Technique de contrôle au sol sur 4 appuis Tu t’agenouilles derrière la tête du partenaire, tu passes tes bras sous les siens et tu attrapes sa ceinture. Enfin tu poses bien ta tête sur lui. |
|
|
|
|
 |
|
| Taté-shiho-gatamé | |
| Technique de contrôle au sol sur 4 appuis Tu te mets à cheval sur le partenaire, face à lui, tu passes tes mains sous ses aisselles pour aller chercher le col. Tes jambes restent à l’extérieur. |
|
|
|
|
 |
|
| Kuzuré-gésa-gatamé | |
| Description À venir… |
|
