De la ceinture verte à la ceinture bleue

I Un peu de vocabulaire

Komi : contact
Shime : étranglement
Kansetsu : luxation
Waza : technique

 

II Techniques

 

 

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Soto-maki-komi
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Hané-goshi
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Sumi-gaéshi
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Yoko-guruma
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Kata-guruma
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Hadaka-jimé
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Okuri-éri-jimé
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Kata-ha-jimé
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Sankaku-jimé
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Kata-juji-jimé
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Gyaku-juji-jimé
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Nami-juji-jimé
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Juji-gatamé
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Udé-garami
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